De eerste tekenen van burn-out zijn; concentratieverlies wat aanhoudt, gevoel van besluiteloosheid en gevoelens van paniek. Het is heel erg belangrijk om bij de eerste tekenen al het probleem aan te pakken door het bespreekbaar te maken. Naast dat uw huisarts u kan helpen om de symptomen te bestrijden kunt u ervoor kiezen om psychologisch hulp te zoeken. Echter kunt u ook kiezen voor een loopbaancoach, omdat uw klachten met name voortvloeien uit uw werk. Het in gesprek gaan over de klachten kan verhelderend zijn over de oorzaken. U kunt achterhalen wat u anders kunt doen om de symptomen te bestrijden.